“여기 5분만 눌러주면 피로가 쫙 풀립니다”

아무리 자도 피로가 잘 풀리지 않고 빨리 피로해지시는 분들은 아래의 방법으로 꼭 피로를 해소하시기 바랍니다.

유튜브 “추언니”에서는 피곤함의 원인은 유착이라고 얘기하며 이걸 풀어주는 방법을 소개했습니다.

유착이란 각각 떨어져있어야 할 장기나 조직들이 뒤엉켜서 굳어져 있는 상태인데 평소 자세가 나쁘거나 만성 스트레스 등으로 생길 수 있다고 합니다.

이렇게 유착이 생기게 되면 몸이 무거우면서 찌뿌둥하게 되며, 몸이 결리고 체액에 순환이 잘 되지 않게 되게 때문에 이것을 풀어줘야 하는데요.

하루 5분 동안 아래와 같은 방법으로 유착을 풀어주면서 피로에서 벗어나시기 바랍니다.

1. 천장을 보고 바닥에 똑바로 누워서 무릎을 굽힌채 한쪽 발을 들어 올려줍니다.

2. 무릎의 뒤쪽 움푹 들어간 부분을 검지와 중지로 세게 눌러봅니다.

해당 부분은 골반내 유착 영향을 집중적으로 받는 부분으로 만약 아플 경우에는 골반안에 유착이 생겼다는 신호입니다. 

3. 해당 부분을 좌우로 반갈아가면서 5분 동안 풀어줍니다.

좌우로 세고 깊게 눌러주면서 풀어주듯이 마사지를 하는데 아플 때까지 누르면서 풀어줘야 효과가 있습니다.

이렇게 하루 5분동안 간단한 마사지로 근본적인 피로의 원인을 풀어서 건강한 생활 하시기 바랍니다 ^^

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